ອາບນ້ ຳ ແມ່ນ ໜ້າ ກຽດຊັງບໍ? ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານອ່າງອາບນໍ້າ

ອ້າວ, ພຽງແຕ່ຄິດເຖິງການຈົມລົງໃນຫ້ອງນ້ ຳ ຟອງນ້ ຳ ອຸ່ນເຮັດໃຫ້ພວກເຮົາໂລ່ງໃຈ. ເຮັດໃຫ້ມີແສງທຽນ, ຫຼີ້ນດົນຕີທີ່ສະອາດແລະເຂົ້າໄປໃນຫ້ອງນ້ ຳ ຟອງນ້ ຳ ທີ່ມີປື້ມຫລືຈອກເຫລົ້າແມ່ນນິໄສການດູແລຕົນເອງທີ່ຄົນມັກຫລາຍ. ແຕ່ວ່າການອາບນໍ້າແມ່ນ ໜ້າ ກຽດແທ້ໆບໍ? ຄິດກ່ຽວກັບມັນ: ທ່ານກໍາລັງແຊ່ນ້ໍາໃນອາບນ້ໍາທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຂອງທ່ານເອງ. ຍິ່ງນອນຢູ່ບ່ອນນັ້ນຟັງ Bon Iver, ທ່ານຈະກາຍເປັນຄົນສະອາດຫລືເປື້ອນບໍ?
ເພື່ອພິສູດທິດສະດີວ່າການອາບນໍ້າເປັນສິ່ງທີ່ດີ, ຫລືເພື່ອແກ້ໄຂຄວາມລຶກລັບທີ່ບໍ່ເປັນຕາເຊື່ອຂອງການອາບນ້ ຳ (ໃນແງ່ຂອງເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະຜົນກະທົບຂອງມັນຕໍ່ສຸຂະພາບຜິວແລະຊ່ອງຄອດ), ພວກເຮົາໄດ້ ດຳ ເນີນການກັບຜູ້ຊ່ຽວຊານດ້ານຄວາມສະອາດ, ແພດຜິວ ໜັງ ແລະ OB-GYNs ສົນທະນາ. ເອົາຄວາມຈິງ.
ດັ່ງທີ່ພວກເຮົາທຸກຄົນຮູ້, ຫ້ອງນ້ ຳ ຂອງພວກເຮົາບໍ່ແມ່ນບ່ອນທີ່ສະອາດທີ່ສຸດໃນເຮືອນຂອງພວກເຮົາ. ເຊື້ອແບັກທີເຣັຍ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍອາໄສຢູ່ໃນຫ້ອງນ້ ຳ ຂອງພວກເຮົາ, ອ່າງອາບນ້ ຳ, ຫ້ອງນ້ ຳ ແລະຫ້ອງນ້ ຳ. ອີງຕາມການຄົ້ນຄ້ວາດ້ານສຸຂະພາບທົ່ວໂລກ, ອ່າງອາບນ້ ຳ ຂອງທ່ານເຕັມໄປດ້ວຍເຊື້ອແບັກທີເຣຍເຊັ່ນ: E. coli, Streptococcus ແລະ Staphylococcus aureus. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການອາບນ້ ຳ ແລະອາບນ້ ຳ ທັງສອງເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍເຫຼົ່ານີ້ (ນອກ ເໜືອ ຈາກນີ້, ຜ້າມ່ານອາບນ້ ຳ ຍັງມີເຊື້ອແບັກທີເຣັຍຫຼາຍ.) ງ່າຍດາຍ: ເຮັດຄວາມສະອາດອ່າງອາບນ້ ຳ ເລື້ອຍໆ.
ຜູ້ຮ່ວມກໍ່ຕັ້ງຂອງ The Laundress Gwen Whiting ແລະ Lindsey Boyd ໄດ້ສະແດງໃຫ້ພວກເຮົາຮູ້ວິທີເຮັດຄວາມສະອາດອ່າງອາບນ້ ຳ ຢ່າງລະອຽດ. ຖ້າທ່ານເປັນແຟນຫ້ອງນ້ ຳ, ກະລຸນາອະນາໄມຫ້ອງນ້ ຳ 1 ຄັ້ງຕໍ່ອາທິດເພື່ອຮັບປະກັນວ່າມີຫ້ອງນ້ ຳ ທີ່ສະອາດ.
ເມື່ອເວົ້າເຖິງຜົນກະທົບຂອງການອາບນ້ ຳ ແລະອາບນ້ ຳ ໃສ່ຜິວ ໜັງ, ນັກແພດຜິວ ໜັງ ເຊື່ອວ່າມັນບໍ່ມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ຕ້ອງມີບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນຫຼັງຈາກທັງສອງວິທີ ທຳ ຄວາມສະອາດ: ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ນັກແພດຜິວ ໜັງ Adarsh ​​Vijay Mudgil, MD, ກ່າວຕໍ່ HelloGiggles ວ່າ“ ຕາບໃດທີ່ທ່ານຕ້ອງການ, ທ່ານສາມາດອາບນ້ ຳ ໜຶ່ງ ຄັ້ງຕໍ່ມື້, ຕາບໃດທີ່ທ່ານໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນກັບຜິວທີ່ຊຸ່ມຊື່ນທັນທີ.” “ ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນແລະເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜ້າ ຊຸ່ມຊື່ນແມ່ນກະແຈ ສຳ ຄັນໃນການລັອກຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ ຫລືອ່າງອາບນ້ ຳ. ຖ້າບາດກ້າວທີ່ ສຳ ຄັນນີ້ຂາດໄປ, ການອາບນ້ ຳ ເລື້ອຍໆສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ.”
Corey L. Hartman, MD, ເຫັນດີກັບ ຄຳ ອະທິບາຍນີ້, ເອີ້ນວ່າວິທີການແຊ່ແລະຜະນຶກ. "ເພື່ອຫລີກລ້ຽງການຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ, ມີຮອຍແຕກຫລືລະຄາຍເຄືອງຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ, ໃຫ້ໃຊ້ຄວາມຊຸ່ມຊື້ນທີ່ອ່ອນໂຍນພາຍໃນສາມນາທີຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ຫຼືອາບນ້ ຳ."
ໃນຖານະເປັນຜະລິດຕະພັນອາບນ້ ຳ ທີ່ດີທີ່ສຸດ, ທ່ານດຣ Hartman ແນະ ນຳ ໃຫ້ໃຊ້ນ້ ຳ ມັນອາບນ້ ຳ ທີ່ບໍ່ມີກິ່ນຫອມແລະສະບູອ່ອນໆແລະເຮັດຄວາມສະອາດ. ລາວໄດ້ອະທິບາຍວ່າ: "ພວກມັນສາມາດຊ່ວຍເຮັດໃຫ້ຜິວຊຸ່ມຊື່ນໃນເວລາອາບນ້ ຳ ແລະປະກອບສ່ວນໃຫ້ສຸຂະພາບຂອງຜິວ ໜັງ ໂດຍລວມ." ນ້ ຳ ມັນມະກອກ, ນ້ ຳ ມັນ ໝາກ ເຍົາ, ນ້ ຳ ມັນເຂົ້າ ໜຽວ, ເກືອແລະນ້ ຳ ມັນດອກໄມ້ລ້ວນແຕ່ຊ່ວຍເພີ່ມຄວາມຊຸ່ມຊື່ນໃຫ້ແກ່ຜິວ ໜັງ.
ແຕ່ຕ້ອງລະວັງ: ທ່ານດຣ Hartman ກ່າວວ່າອາບນ້ ຳ ຟອງນ້ ຳ ແລະລະເບີດໃນອາບນ້ ຳ ຫຼາຍຊະນິດອາດຈະມີສານ parabens, ເຫຼົ້າ, phthalates ແລະ sulfates ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ. ແພດຜິວຫນັງທີ່ໄດ້ຮັບການຢັ້ງຢືນໂດຍຄະນະ Debra Jaliman, MD, ໄດ້ກ່າວເຕືອນກ່ຽວກັບ ຄຳ ເຕືອນນີ້ແລະຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າລະເບີດຂອງອ່າງອາບນ້ ຳ ແມ່ນມີຄວາມເຂົ້າໃຈຜິດໂດຍສະເພາະ.
ນາງກ່າວວ່າ:“ ລະເບີດໃນຫ້ອງອາບນໍ້າເບິ່ງສວຍງາມແລະມີກິ່ນ ເໝັນ.” "ເພື່ອເຮັດໃຫ້ມັນມີກິ່ນຫອມແລະສວຍງາມ, ສ່ວນປະກອບທີ່ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດປະຕິກິລິຍາຜິວ ໜັງ ມັກຈະຖືກເພີ່ມ - ບາງຄົນກໍ່ມີອາການເປັນຜື່ນແດງແລະມີອາການຄັນຫລັງຈາກຕິດກັບຜີວ ໜັງ." ນອກຈາກນີ້, ທ່ານດຣ Jaliman ແນະ ນຳ ບໍ່ໃຫ້ອາບນ້ ຳ ເປັນເວລາຫລາຍກວ່າ 30 ນາທີ, ເພາະວ່ານີ້ອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດຮອຍຫ່ຽວເທິງນິ້ວຕີນແລະນິ້ວມືແລະຜິວ ໜັງ ແຫ້ງ.
ທ່ານເຄີຍໄດ້ຍິນກິ່ນ: ຜະລິດຕະພັນ ຈຳ ນວນຫລວງຫລາຍສາມາດ ທຳ ລາຍສຸຂະພາບຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານ. ເຖິງແມ່ນວ່າທ່ານອາດຈະຮຽກຮ້ອງໃຫ້ທ່ານໃຊ້ສະບູທີ່ ໜ້າ ເຊື່ອຖືເພື່ອລ້າງຊ່ອງຄອດຂອງທ່ານໃນຫ້ອງອາບນ້ ຳ, ບາງຜະລິດຕະພັນກໍ່ສົ່ງຜົນສະທ້ອນບໍ່ດີຕໍ່ pH ຂອງທ່ານ, ໂດຍສະເພາະຖ້າທ່ານແຊ່ພວກມັນເປັນເວລາດົນ.
ຖືກຄັດເລືອກຈາກຄູ່ຮ່ວມງານຂອງ Jessica Shepherd (Jessica Shepherd) ຂອງແມ່ຍິງທີ່ຮັກສາສຸຂະພາບ, Happy V ແລະ OB-GYN: "ຫ້ອງນ້ ຳ ສາມາດເຮັດໃຫ້ສົດຊື່ນແລະຟື້ນຟູຄົນໄດ້," ນາງບອກກັບ HelloGiggles. "ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການ ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນຫຼາຍຢ່າງໃນອ່າງອາບນ້ ຳ ສາມາດເພີ່ມການລະຄາຍເຄືອງໃນຊ່ອງຄອດແລະເຮັດໃຫ້ເກີດການຕິດເຊື້ອ, ເຊັ່ນເຊື້ອລາຫຼືເຊື້ອແບັກທີເລຍ."
ທ່ານນາງ Sheppard ກ່າວຕໍ່ໄປວ່າ "ຜະລິດຕະພັນທີ່ບັນຈຸນໍ້າຫອມ, ກິ່ນຫອມ, parabens ແລະເຫຼົ້າສາມາດເຮັດໃຫ້ເນື້ອເຍື່ອຂອງຊ່ອງຄອດແຫ້ງແລະລະຄາຍເຄືອງ, ເຊິ່ງສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມບໍ່ສະບາຍ", ທ່ານດຣ Sheppard ກ່າວຕໍ່ໄປ. “ ພະຍາຍາມໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ເປັນ ທຳ ມະຊາດແລະບໍ່ມີສານເພີ່ມຫຼາຍເກີນໄປ. ສິ່ງເສບຕິດເຫຼົ່ານີ້ຈະ ທຳ ລາຍ pH ຂອງຊ່ອງຄອດຫຼືການລະຄາຍເຄືອງທາງຊ່ອງຄອດ.”
ນອກຈາກນັ້ນ, ການເບິ່ງແຍງຊ່ອງຄອດຫຼັງຈາກອາບນ້ ຳ ແມ່ນກະແຈ ສຳ ຄັນໃນການປ້ອງກັນການຕິດເຊື້ອຫຼືຄວາມບໍ່ສະບາຍຢູ່ບ່ອນນັ້ນ. ທ່ານດຣ Shepherd ໄດ້ອະທິບາຍວ່າ:“ ຫລັງຈາກອາບນ້ ຳ ແລ້ວ, ເຮັດໃຫ້ບໍລິເວນຊ່ອງຄອດປຽກຫລືຊຸ່ມຊື້ນສາມາດເຮັດໃຫ້ເກີດການລະຄາຍເຄືອງ, ເພາະວ່າເຊື້ອແບັກທີເຣັຍແລະເຊື້ອລາຈະເຕີບໃຫຍ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ມີຄວາມຊຸ່ມແລະອາດຈະເຮັດໃຫ້ເກີດເຊື້ອແບັກທີເລຍໃນໂລກຫຼືການຕິດເຊື້ອແມ່ນຍ້ອນເຊື້ອລາ.”
ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ການອາບນ້ ຳ ເປັນບາງຄັ້ງຄາວກໍ່ມີປະໂຫຍດຫຼາຍຢ່າງ. ນອກ ເໜືອ ຈາກສິ່ງທີ່ຈະແຈ້ງ (ຜ່ອນຄາຍຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະສ້າງພິທີ ກຳ ສະມາທິ), ການອາບນ້ ຳ ຍັງມີຄຸນປະໂຫຍດຂອງການສະ ໜັບ ສະ ໜູນ ທາງວິທະຍາສາດ. ການສຶກສາໄດ້ສະແດງໃຫ້ເຫັນວ່າການອາບນ້ ຳ ຮ້ອນສາມາດເຮັດໃຫ້ກ້າມຊີ້ນແລະຂໍ້ຕໍ່ຂອງທ່ານຜ່ອນຄາຍ, ບັນເທົາອາການຫວັດແລະບາງທີ ສຳ ຄັນທີ່ສຸດ, ມັນສາມາດຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານນອນຫລັບໄດ້.
ເພາະສະນັ້ນ, ໃນຄັ້ງຕໍ່ໄປທ່ານຕ້ອງການອາບນ້ ຳ ດ້ວຍຟອງນ້ ຳ ອຸ່ນ, ກະລຸນາຢ່າລະເລີຍຄວາມຄິດນີ້, ພຽງແຕ່ຮັບປະກັນວ່າອ່າງອາບນ້ ຳ ຂອງທ່ານສະອາດ, ນຳ ໃຊ້ຜະລິດຕະພັນທີ່ບໍ່ລະຄາຍເຄືອງ, ແລະຈາກນັ້ນກໍ່ໃຫ້ຄວາມຊຸ່ມຊື່ນ. ອາບນ້ ຳ ງາມ!